Masaje Sueco: Las Cinco Técnicas | AMC Escuela de Terapia de Masaje | Miami, Florida

En un artículo previo, discutimos la historia y lo orígenes del masaje sueco. En él explicamos que el nombre "sueco" era un nombre mal aplicado que surgió debido a confusiones en la traducción. A Henrik Ling, un médico pionero y fundador del sistema de gimnasia sueca, frecuentemente se le atribuye el haber creado esta modalidad. Sin embargo, el actual inventor del masaje sueco es Johann Georg Mezger, un físico holandés quien se hizo conocido por estudiar las técnicas del masaje francés y sus efectos en la curación física.

Johann Greorg Metger. Inventor del masaje sueco.

Fue Mezger, no Ling, quien sistematizó las cinco técnicas de masaje que formaron la fundación para el masaje sueco.

En este artículo nosotros discutiremos las cinco técnicas del masaje sueco.

¿Cuáles son las Cinco Técnicas de Masaje Sueco?

El masaje sueco es una modalidad de masaje terapéutico que utiliza cinco técnicas primarias para la curación. Las cinco técnicas son:

1. Effleurage
2. Petrissage
3. Fricción
4. Vibración
5. Tapotement

Vamos a discutir estas técnicas y analizar sus diferentes aplicaciones.

Effleurage: El masaje sueco comienza con una serie de movimientos acariciantes conocidos como effleurage. Effleurage es una palabra francesa que significa tocar suavemente o rozar. Esta técnica consiste en una serie de masajes acariciantes. largos, deslizantes o circulares aplicados usando diferentes grados de presión.

El effleurage se aplica al cuerpo del paciente para aflojar los nudos muscular y para liberar la tensión. Se realiza al comienzo de una sesión de masajes terapéuticos para calentar los músculos y al finalizar aliviarlos.

La presión que se aplica con cada roce varía según las necesidades del paciente. Por lo general hay tres acercamientos generales para aplicar effleurage:

• Effleurage suave:  Éste es el acercamiento más suave del effleurage. Consiste en aplicar presión muy suave con la punta de los dedos de las manos a través de la superficie del cuerpo. En principio es usado para generar relajación y no tiene mucho efecto en el sistema neuromuscular. De la misma manera, las caricias suaves como una pluma no son usadas comúnmente durante un sesión de terapia típica de masaje, sin embargo, es utilizada a menudo para masajes en la cabeza.
• Effleurage superficial:  Éste es el acercamiento más común de abordar la utilización de effleurage. Es usado al comienzo del masaje para aplicar aceite y calentar los músculos y tejidos del cuerpo. Los movimientos se realizan usando la palma abierta a través de un área amplia del cuerpo con cambiantes grados de presión para lograr la circulación sanguínea.
• Effleurage más profundo: Éste acercamiento es similar al effleurage superficial, pero utiliza más presión, en particular en áreas del cuerpo, especialmente en áreas que están tensas y muy nudosas.

Petrissage (Amasamiento)

Después que los músculos han sido calentados por los movimientos del effleurage, la próxima técnica que le sigue es petrissage. Petrissage viene de la palabra francesa "pétrir", que significa "amasar". La técnica generalmente se aplica comprimiendo manualmente tejidos suaves de un área a través de amasado rítmico, apretando o enrollando.

Éstos movimiento son particularmente útiles para estirar y aflojar los músculos tensos, los que incluso necesitan un aumento de la circulación sanguínea y ayudan a desintoxicar el cuerpo.

Así como hay varios formas de aplicar petrissage, las cuatro más comunes son:

• Amasado: El amasado es el enfoque más común del petrissage y los movimientos son comparados a menudos con los que hace el panadero cuando amasa la masa.
  Se aplica levantando los tejidos suaves de una zona, entonces apretar y enrollar de una forma circular y rítmica, usando las dos palmas de las manos. La cantidad de presión que se aplica varía, pero el amasado es especialmente útil para una penetración muscular profunda.
• Wringing: Wringing, es similar a amasando,ya que comienza comprimiendo el tejido suave de la zona contra la estructura que lo sostiene (huesos, etc) antes de ser levantado, apretado y enrollado.
• Rolling: Rolling se aplica levantando y torciendo los tejidos suaves en un patrón oblicuo. Este encare del petrissage se aplica tanto para fibras musculares (Enrollamiento muscular) o en la epidermis (Enrollamiento de piel).
• Lifting (Levantar y torcer):  El levantamiento es similar al amasado, pero en lugar de aplicar los movimientos de compresión con ambas palmas, se realiza con el pulgar, el índice y los dedos del medio. 

Petrissage, ofrece muchos beneficios terapéuticos a los pacientes con músculos tensos o dañados porque puede ser aplicado de diferentes maneras y con varios grados de presión.

Friction: En el masaje sueco, Friction se refiere a una técnica enfocada en la fricción que es aplicada al área específica, generalmente usando solo los dedos o pulgares. La compresión es aplicada a menudo con un ritmo circular (fricción circular) o en un ritmo perpendicular (fricción transversal).

La combinación de la precisión y la presión. hace que la fricción sea ideal para suavizar y realinear las fibras musculares tensas y para el tratamiento de articulaciones especiales, como las del codo.

Vibration (Shaking)

Como el nombre nos sugiere, la técnica de vibración es aplicada sacudiendo rítmicamente una zona del cuerpo para aflojar y relajar el cuerpo. La intensidad y la presión de la técnica depende del área del cuerpo que se está tratando, pero se puede ejecutar de varias maneras, tales como usando las dos palmas a través de una zona grande, como la espalda o los dedos en áreas pequeñas y sensibles como la cara. Es especialmente útil para aflojar nervios y tratar áreas con tejido con muchas cicatrices.

Tapotement: Tapotement es una palabra francesa que significa golpecitos o tamborileo. Esta técnica consiste en aplicar movimientos rítmicos a lo largo del cuerpo del paciente. Las sensaciones de golpecitos se usan para estimular la circulación de la sangre y endorfinas en el cuerpo. Por este motivo tapotement es particularmente útil para relajar los músculos y para mejorar el drenaje linfático.

La cantidad de presión o fuerza usada en esta técnica varía según las necesidades del paciente, pero hay cinco enfoques comunes en la aplicación de tapotement:

Beating or hammering: Golpeando ligeramente (con un movimiento de martillo) usando un puño cerrado. Este enfoque es útil especialmente para aplicar fuerza sobre una zona grande, como la espalda.

Hacking: Golpecitos suaves usando el borde de las manos. Hacking es útil especialmente para aplicar fuerza firmemente en una zona pequeña. Este es el más común de los enfoques de tapotement y muchas veces se lo describe como un golpe de karate por quienes desconocen su nombre.

Slapping: Suaves abofeteos usando las palmas de las manos. Esta técnica es útil especialmente para la estimulación muscular.

Tapping: Golpecitos rápidos usando la punta de los dedos. Éste es el enfoque más suave en términos de fuerza y se usa en pacientes con sensibilidad especial.

Cupping: Golpecitos suaves usando la mano en forma de copa. Este recurso se usa para aplicar fuerza profunda a lo largo de zonas grandes.

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Ahora que realmente sabes lo que es un masaje sueco y conoces las cinco técnicas. te preguntarás cuáles son los beneficios específicos para la salud del masaje sueco. Mientras que estas técnicas suenan bien en teoría, ¿qué dice la ciencia en cuanto a su efectividad? En nuestro próximo artículo, analizaremos los beneficios para la salud del masaje sueco analizando estudios realizados por nuestros pares.

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